使用分指板，需把手指分别放到分指块之间的指槽内，分指板的使用方法使5个手指呈分离状态，用固定带把手掌固定，保持一段时间。经常坚持训练，可以防止指间关节挛缩变形。因为训练中手指呈伸展状态，分指板的使用方法所以这种训练也可以防止手的屈肌挛缩。
使用塑料分指板，需用多条固定带把各个手指和手掌固定到塑料底板上，使手指呈分离、分指板的使用方法伸展状态。如果是便携式，可在夜间和休闲时使用，能保证足够的使用时间，有利于取得较好的预防、矫正效果，分指板的使用方法对防止偏瘫的“钩形手”十分有用。
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